Karta pracy obserwacja nastroju składa się z 3 części.
Pobierz i wydrukuj kartę pracy, a następnie notuj nastrój 5 razy w ciągu dnia (może być mniej lub więcej – spraw, żeby zadanie było wykonalne ;). Dodatkowo zapisuj ile godzin spałaś i jaka była jakość snu. Oprócz tego w trzeciej części wpisz wydarzenia, które mogły wpłynąć na Twój nastrój tego dnia.