Śpij zdrowo! Ćwicz zasady higieny snu – MINI KURS ONLINE

39,99 

Kategoria:

Opis

ZANIM ZAMÓWISZ KURS ZAREJESTRUJ SIĘ JAKO KURSANT

Skorzystaj z instrukcji poniżej:

https://drive.google.com/file/d/13KuJ8MfZRHtPVUHbVbFvyWDlaTosiPO0/view?usp=sharing

Nie raz wpisywałaś w google frazy: „co zrobić, gdy nie mogę zasnąć” lub „nie mogę spać-forum”
„Najlepiej poznanym skutkiem pozbawienia snu jest pogorszenie sprawności psychicznej. Pogorszenie to polega na spowolnieniu reakcji oraz zwiększeniu liczby błędów. Niedobór snu upośledza zarówno wykrywanie, jak i przetwarzanie bodźców. Uwaga i logiczne rozumowanie są upośledzone”

„Sen jest występującym spontanicznie i okresowo stanem fizjologicznym, polegającym na zniesieniu aktywności ruchowej, zmniejszeniu reaktywności na bodźce i stereotypowej pozycji. Szybki powrót do czuwania pod wpływem dostatecznie silnych bodźców oraz homeostatyczne wyrównywanie niedoboru, pod postacią wydłużenia i pogłębienia snu, odróżnia sen od innych stanów, takich jak śpiączka, anestezja lub hibernacja”

Mini kurs”Śpij w końcu dobrze” to lekcje, dzięki którym zaczniesz w końcu spać dobrze.

1. Odbędziesz psychoedukację na temat snu. Dowiesz się, czym takim jest sen i dlaczego jest tak ogromnie ważny dla organizmu.
2. Będziesz pracowała z dziennikiem snu – korzystając z opracowanych przez naukowców metod zobaczysz jak wygląda Twój sen.
3. Poznasz środowiskowe czynniki wpływające na jakość Twojego snu.
4. Poznasz 14 sposobów na poprawę Twojego snu.
5. Zbudujesz swoją wieczorną rutynę – zgodnie z Twoimi możliwościami i zasobami. Jak zawsze na moich kursach 🙂
6. Dowiesz się jakie aplikacje, nagrania na YT czy Spotify pomogą Ci zasnąć.

Kurs przygotowany jest przez Psycholog Maria Łucjan na podstawie najnowszych danych z literatury. Przekazane są one w przystępny sposób, więc nie musisz się martwić o to, ze kurs będzie dla Ciebie zbyt trudny. Dodatkowo będziesz aktywnym uczestnikiem tego procesu prowadząc dziennik snu i rozpoznajc czynniki, które wpływają na jego jakość.

Jeśli interesują Cię inne produkty do poprawy jakości życia zajrzyj do SKLEPU

Odwiedź mnie na INSTAGRAMIE i odbierz skoncentrowane wskazówki na to, jak poprawić swój sen.

Może spodoba się również…