Pobierz kartę pracy Dziennik stresu. Wydrukuj, i zacznij działać. Monitorowanie stresu pomaga w radzeniu sobie z nim, ponieważ możesz:
- Zauważyć co najbardziej Cię stresuje
- Obserwować, co jeszcze może wpływać na Twój poziom stresu w tygodniu
- Możesz zaplanować działania obniżające stres w trakcie tygodnia
- Jeśli wybierasz się na 1 wizytę u psychologa lub psychiatry taki wypełniony dziennik stresu będzie bardzo pomocny dla specjalisty i dla Ciebie.
